Menstruatiedisc inbrengen en verwijderen: zo doe je het
Zo werkt het: je vouwt de menstruatiedisc dubbel, brengt hem schuin naar achteren in en duwt de voorkant omhoog achter je schaambeen. Een disc zit hoger dan een cup: in de vaginale fornix, het breedste deel bovenin je vagina, net onder je baarmoederhals. Hij zuigt zich niet vast, kan tot 12 uur blijven zitten en haal je eruit door je vinger achter de voorste rand te haken.
Voordat je begint
Handen wassen
Was je handen goed met water en zeep, voor het inbrengen en voor het verwijderen.
Eerste keer: uitkoken
Steriliseer je nieuwe disc 5 minuten in kokend water of in onze sterilisator. Laat hem afkoelen.
Fijne houding
Op de wc, gehurkt of met één been op de rand van het bad. Ontspan je bekkenbodem, dan gaat het makkelijker.
Menstruatiedisc inbrengen in 4 stappen
- Vouw de disc dubbel. Knijp hem in het midden samen tot een smal, langwerpig ovaal. Bij de Grip & Seal houd je de kant met de inkeping naar voren, richting je buik.
- Breng hem schuin naar achteren in. Richt op je stuitje, dus niet omhoog zoals bij een tampon.
- Duw hem zo ver mogelijk door. Tot hij niet verder kan. De achterkant komt dan onder je baarmoederhals te liggen.
- Duw de voorkant omhoog achter je schaambeen. Druk met je vinger de voorste rand omhoog tot hij achter het botje boven in je vagina klemt. Daar blijft de disc zitten.
Zit hij goed? Zo check je het
Je voelt niks
Zit de disc goed, dan merk je hem niet als je loopt, zit of bukt. Voel je hem wel of drukt hij, dan zit hij waarschijnlijk te laag.
De rand zit achter je schaambeen
Voel met je vinger: de voorste rand moet stevig achter het botje bovenin je vagina zitten. Kun je je baarmoederhals door de disc heen voelen, dan ligt die er goed in.
Klopt een van beide niet? Haal de disc eruit en probeer het opnieuw. Dat is geen falen, maar gewoon oefenen.
Menstruatiedisc verwijderen zonder knoeien
- Ga boven de wc zitten. Dat is de belangrijkste tip om niet te knoeien: alles wat eventueel overloopt, valt dan meteen in de wc. De douche kan ook.
- Druk zachtjes alsof je naar de wc moet. Daardoor zakt de disc een stukje en kom je er makkelijker bij.
- Haak je vinger achter de voorste rand. Bij de Grip & Seal haak je je vinger in de inkeping, dat gaat makkelijker.
- Trek hem langzaam en recht naar buiten. Houd de disc zo horizontaal mogelijk, dan blijft het bloed erin.
- Leeg hem in de wc en spoel hem af. Daarna kun je hem direct opnieuw inbrengen.
Help, mijn disc lekt
Lekken heeft bijna altijd een simpele oorzaak. Dit zijn de vier situaties waar we de meeste vragen over krijgen.
Mijn disc lekt na een paar uur
Oorzaak: meestal is hij vol, of zit de voorkant niet goed achter je schaambeen.
Mijn disc glipt naar voren
Oorzaak: de voorste rand klemt niet achter je schaambeen, of hij is gezakt na poepen of persen.
Ik krijg mijn disc er niet uit
Goed om te weten: hij kan niet kwijtraken. Je vagina is bovenin afgesloten door je baarmoederhals.
Mijn disc loopt leeg als ik plas
Dat is normaal: door het drukken loopt de disc een beetje leeg in de wc. Dat heet auto-dumping, ook wel auto-empty genoemd.
Schoonmaken en bewaren
Tijdens je menstruatie
Spoel de disc eerst af met koud water (warm water zet bloed vast), daarna met lauw water en eventueel een milde, ongeparfumeerde zeep. Bij de Grip & Seal spoel je ook onder en rond het Seal-filter. Op een openbare wc veeg je hem schoon met wc-papier.
Na je menstruatie
Steriliseer de disc 5 minuten in kokend water of in de sterilisator. Laat hem goed drogen en bewaar hem in een ademend zakje, zoals onze wetbag.
Wat je niet moet doen
Geen geparfumeerde zeep, olie, alcohol, azijn of bleekmiddel gebruiken. Niet in de vaatwasser. Niet bewaren in een afgesloten plastic doosje. En deel je disc niet met iemand anders.
Verkleuring na een tijdje is normaal en zegt niets over de hygiëne. Met goede zorg gaat je disc 5 tot 10 jaar mee.
Veelgestelde vragen over de menstruatiedisc
Hoe lang mag een menstruatiedisc blijven zitten?
Hoe lang mag een menstruatiedisc blijven zitten?
Maximaal 12 uur. Heb je een hevige menstruatie, leeg hem dan eerder. Na 12 uur haal je hem eruit, leeg je hem en spoel je hem af voordat je hem opnieuw inbrengt.
Kan ik slapen met een menstruatiedisc?
Kan ik slapen met een menstruatiedisc?
Ja. Een disc is juist fijn voor 's nachts, omdat hij veel opvangt en je hem niet voelt. Zorg dat je binnen de 12 uur blijft. Combineer hem de eerste nachten met menstruatie ondergoed voor extra zekerheid.
Kan ik sporten en zwemmen met een disc?
Kan ik sporten en zwemmen met een disc?
Ja. Als de disc goed achter je schaambeen zit, blijft hij op zijn plek tijdens sporten, yoga en zwemmen.
Kan ik seks hebben met een menstruatiedisc?
Kan ik seks hebben met een menstruatiedisc?
Ja. Je kunt met de disc in (penetratie)seks hebben, omdat hij hoog zit en het vaginakanaal vrij laat. Een disc is geen anticonceptie en beschermt niet tegen soa's.
Disc of cup, wat past bij mij?
Disc of cup, wat past bij mij?
Een cup zit lager in je vagina en blijft zitten door een vacuüm. Een disc zit hoger, achter je schaambeen, zuigt niet vast en vangt meer op. Kies een disc als je een hevige menstruatie hebt, een spiraal hebt, seks wilt kunnen hebben of een cup als drukkend ervaart. Een cup is fijn als je liever iets hebt met een steeltje om hem te verwijderen. Lees hier hoe je een menstruatiecup gebruikt.
Kan een menstruatiedisc met een spiraal?
Kan een menstruatiedisc met een spiraal?
Ja. Een disc trekt geen vacuüm, anders dan een cup. Let bij het verwijderen wel op dat je niet aan de touwtjes van je spiraal trekt. Twijfel je, overleg dan met je huisarts of specialist.
Kan een disc kwijtraken in mijn lichaam?
Kan een disc kwijtraken in mijn lichaam?
Nee. Je vagina is bovenin afgesloten door je baarmoederhals, dus de disc kan nergens heen. Zit hij hoog, druk dan zachtjes alsof je naar de wc moet, dan zakt hij vanzelf een stukje.
Kan ik plassen en poepen met een disc in?
Kan ik plassen en poepen met een disc in?
Ja, hij hoeft er niet uit. Bij het drukken kan de disc een beetje leeglopen (auto-dumping) of iets verschuiven. Duw de voorkant daarna even terug achter je schaambeen.
Welke disc en welke maat past bij mij?
Menstruatiedisc Grip & Seal
De Grip is een inkeping in de rand waar je makkelijk je vinger achter haakt. Het Seal-filter ligt over de disc en helpt voorkomen dat bloed langs of over de rand lekt.
Bekijk de Grip & Seal
Menstruatiedisc (de originele)
Een gladde, flexibele disc met een ronde rand. Fijn als je al ervaring hebt met een disc of cup.
Bekijk de originele discBeide discs zijn er in maat M en L. Je kiest de maat op basis van de hoogte van je baarmoederhals. 95% van onze klanten heeft maat M.
Bij een lage tot gemiddelde baarmoederhals, tot ongeveer 5,5 cm.
Bij een hoge baarmoederhals, vanaf ongeveer 5,5 cm.
Waarom een menstruatiedisc?
- Milieuvriendelijk en vegan. Geen tampons meer, dus veel minder afval.
- Vangt veel op. 5 tot 7 keer meer dan een tampon: ongeveer 40 ml, en tot 70 ml dankzij auto-dumping.
- Legen zonder eruit halen. Als je naar de wc gaat en drukt, leegt de disc zichzelf een beetje.
- Seks met de disc in. Je kunt met de disc in (penetratie)seks hebben.
- Geen vacuüm. Daardoor ook te gebruiken met een spiraal.
- Gaat 5 tot 10 jaar mee. Eén keer kopen, jaren gebruiken.
Nog geen disc?
Begin met de Grip & Seal of de starterset. En gebruik de eerste keren menstruatie ondergoed als back-up, dan kun je zorgeloos oefenen. Twijfel je nog tussen disc en cup? Bekijk dan ook hoe een menstruatiecup werkt.
Bekijk alle discsBekijk menstruatie ondergoed
Bestel je disc
