News
Ongesteld zijn zonder taboe: zo praten we er met een knipoog over
“Het is weer zover.”“Die tijd van de maand.”“Code rood.” We hebben er nogal wat manieren voor bedacht om menstruatie te omschrijven zonder het woord zelf te gebruiken. Best opvallend eigenlijk, voor iets wat zo normaal is en waar zo veel vrouwen elke maand mee te maken hebben. Toch voelt het vaak nog als iets waar je een beetje omheen praat. Alsof het netter is om het niet direct te benoemen. Alsof het iets is dat je liever klein houdt. En precies daar ontstaan al die creatieve, soms hilarische omschrijvingen. Van “shark week” tot “de rode zee” “Shark week”, “de rode zee is geopend”, “Aunt Flo is op bezoek”, “het is weer feest beneden” de lijst is eindeloos en verschilt per land, generatie en vriendengroep. Sommige zijn subtiel, andere juist totaal niet. Wat ze gemeen hebben, is dat ze allemaal een kleine omweg zijn. Een manier om iets te benoemen zonder het echt te zeggen. En eerlijk is eerlijk: dat maakt het soms ook gewoon leuker. Er zit humor in, herkenning, een soort gedeelde code. Je hoeft vaak maar één woord te zeggen en de ander snapt precies wat je bedoelt. Maar tegelijk zegt het ook iets anders. Namelijk dat we het blijkbaar nog steeds een beetje spannend vinden om het gewoon bij de naam te noemen. Waarom praten we er nog steeds omheen? Dat zit dieper dan je misschien denkt. Generaties lang werd menstruatie gezien als iets privés, iets wat je voor jezelf hield. Niet iets om openlijk over te praten, laat staan om zichtbaar te maken. Dat merk je nog steeds in kleine dingen. Hoe snel een tampon in een mouw verdwijnt. Hoe zachtjes er soms over wordt gepraat. Hoe vaak er nog wordt gekozen voor een grapje in plaats van een direct antwoord. Niet omdat we niet beter weten, maar omdat het zo is aangeleerd. Humor helpt, maar openheid doorbreekt het taboe rondom ongesteld zijn Humor maakt het makkelijker. Het haalt de lading eraf en zorgt ervoor dat ongesteld zijn minder zwaar voelt. En laten we eerlijk zijn: ongesteld zijn kan ook gewoon onhandig, pijnlijk of vermoeiend zijn. Een beetje relativering is dan welkom. Maar alleen humor is niet genoeg om het taboe rondom ongesteldheid echt te doorbreken. Want hoe vaak gebruiken we humor eigenlijk om eromheen te praten? Om niet letterlijk te zeggen dat we ongesteld zijn? Dat taboe verdwijnt pas op het moment dat je het gewoon benoemt.“Ik ben ongesteld.” Zonder zachter te praten.Zonder het te verpakken.Zonder een grapje als tussenstap. Juist daar gebeurt iets. Want elke keer dat je ongesteld zijn normaal uitspreekt, wordt dat taboe een stukje kleiner. Het zit niet in grote statements, maar in kleine, dagelijkse momenten. In hoe je praat met vriendinnen, met je partner, op werk. In het feit dat je ongesteld zijn niet verstopt, maar het ook niet groter maakt dan het is. En juist dat maakt het verschil. Want hoe normaler ongesteld zijn voor jou voelt, hoe minder het een taboe is voor de mensen om je heen. Ongesteldheid hoeft geen geheim meer te zijn Menstruatie is geen uitzondering. Geen afwijking. Geen iets waar je omheen moet bewegen. Ongesteld zijn is een vast onderdeel van het lichaam, van het leven. De creatieve benamingen mogen blijven. Ze maken het luchtig, soms zelfs leuk. Maar niet als vervanging van openheid. Want uiteindelijk wil je niet dat ongesteldheid iets is waar je een codewoord voor nodig hebt. Je wilt dat het zo normaal voelt dat het geen uitleg meer vraagt. En daar komen we steeds dichterbij. Niet door het groter te maken dan het is, maar juist door het gewoon te benoemen zoals het is. Daar hoort ook bij dat je het jezelf makkelijker maakt. Minder gedoe, minder twijfel, minder bezig zijn met iets wat eigenlijk heel normaal is.Bijvoorbeeld met menstruatieondergoed van Lotties period die je gewoon kunt dragen zonder erover na te denken. Niet omdat het moet, maar omdat het helpt om ongesteld zijn net zo normaal te maken als het eigenlijk al is.
Kom meer te weten
Waarom ben ik zo moe tijdens mijn menstruatie?
Waarom voel ik me ineens zo leeg Je wordt wakker en voelt het meteen. Zwaar, leeg, geen energie. Alsof je batterij ineens een paar standen lager staat. En dat terwijl je misschien gewoon genoeg hebt geslapen. Veel vrouwen herkennen dit gevoel. Toch voelt het vaak alsof je je er een beetje doorheen moet slepen. Alsof je gewoon even moet doorpakken. Maar die vermoeidheid tijdens je menstruatie is niet iets wat je je inbeeldt. Er gebeurt daadwerkelijk van alles in je lichaam. Wat doen je hormonen tijdens je menstruatie Aan het einde van je cyclus maken je hormonen een flinke beweging. Oestrogeen en progesteron, die eerder in je cyclus juist voor energie en stabiliteit zorgen, dalen in korte tijd. Dat heeft direct effect op hoe je je voelt. Minder scherp, sneller geïrriteerd en minder zin om dingen te doen. Je lichaam schakelt als het ware een tandje terug. Niet omdat er iets mis is, maar omdat het in een andere fase zit. Die hormonale dip is een van de belangrijkste redenen waarom je je zo moe kunt voelen. Wat heeft bloedverlies met je energie te maken Tijdens je menstruatie verlies je bloed en daarmee ook ijzer. Dat lijkt misschien klein, maar het heeft wel degelijk invloed op je energieniveau. IJzer speelt een belangrijke rol bij het transport van zuurstof door je lichaam. Als dat iets lager ligt, merk je dat. Je voelt je sneller moe, wat slapper en soms zelfs een beetje licht in je hoofd. Vooral bij een zwaardere menstruatie kan dit behoorlijk doorwerken. Je lichaam moet harder werken om alles in balans te houden. Je lichaam is hard aan het werk Wat vaak wordt onderschat, is dat je lichaam tijdens je menstruatie actief bezig is. Je baarmoeder trekt samen om het slijmvlies af te stoten. Dat proces kost energie. Het is dus geen rustige fase, maar juist een periode waarin je lichaam veel werk verzet. Dat gebeurt op de achtergrond, maar je voelt het wel degelijk. Je lichaam vraagt in deze periode simpelweg meer van je, ook al lijkt het van buitenaf niet zo. Waarom je slaap minder goed kan zijn Veel vrouwen slapen onrustiger tijdens hun menstruatie. Dat kan komen door krampen, een opgeblazen gevoel of simpelweg omdat je lichaam minder ontspannen is. Daarnaast speelt ook een stukje alertheid mee. Onbewust ben je bezig met de vraag of alles nog goed zit. Zeker als je bang bent om door te lekken. Zelfs als je niet volledig wakker wordt, kan je slaap minder diep zijn. En dat merk je de volgende dag meteen. Waarom het vaak zwaarder voelt dan nodig Wat het vaak nog vermoeiender maakt, is dat we er weinig rekening mee houden. Je lichaam geeft eigenlijk een duidelijk signaal dat het even rustiger aan wil doen. Maar in de praktijk gaan we gewoon door. Werk, afspraken en dagelijkse dingen lopen door zoals altijd. Die mismatch tussen wat je lichaam nodig heeft en wat je van jezelf vraagt, maakt het zwaarder. Wat helpt om je energie beter te behouden Je hoeft niet alles stil te leggen, maar een klein beetje meebewegen met je lichaam helpt al veel. Een iets rustiger tempo, voedzame voeding en voldoende rustmomenten kunnen al verschil maken. Soms is een korte wandeling fijner dan intensief sporten. Ook comfort speelt een grotere rol dan je denkt. Als je gedurende de dag bezig bent met verschonen of checken of alles nog goed zit, kost dat ongemerkt energie. Veel vrouwen ervaren daarom meer rust met menstruatie ondergoed van Lotties Period. Je hoeft minder na te denken en dat geeft ruimte in je hoofd. Conclusie Moe zijn tijdens je menstruatie is geen zwakte. Het is een logisch gevolg van alles wat er in je lichaam gebeurt. Je hormonen dalen, je verliest bloed en je lichaam is actief aan het werk. Daarbovenop komt vaak nog een minder diepe slaap. Als je begrijpt waar het vandaan komt en er een beetje op inspeelt, wordt het makkelijker om ermee om te gaan. Je hoeft niet altijd door te blijven gaan. Soms is een stapje terug precies wat je nodig hebt.
Kom meer te weten
Kan je plassen met een menstruatie cup?
Moet je je cup eruit halen als je moet plassen? Je zit op de wc en denkt ineens: wacht even… moet dit ding er nu uit of niet? Logische vraag. Zeker als je net begint met een menstruatie cup of disc en nog een beetje aan het ontdekken bent hoe alles werkt daar beneden. Het korte antwoord is simpel: nee, dat hoeft niet. Kan je plassen met een menstruatie cup? Ja. Gewoon. Zonder gedoe. Je kunt plassen terwijl je een menstruatie cup draagt, precies zoals je gewend bent.Er zit niks in de weg en je hoeft niets eerst te verwijderen. Dat komt omdat je lichaam zo in elkaar zit dat dit überhaupt geen conflict is. Hoe zit dat precies in je lichaam? Van buiten lijkt het misschien alsof alles één gebied is, maar van binnen zijn het echt aparte “routes”. Je hebt: De urinebuis → hier plas je door De vagina → hier zit je cup De anus → spreekt voor zich Je cup zit dus alleen in je vagina. Je urinebuis zit daar los van, iets erboven. Daardoor beïnvloeden ze elkaar niet. Oftewel: je cup blokkeert niks en verandert niets aan je plas. Waarom voelt het soms toch anders? En toch… als je eerlijk bent: soms voelt het een beetje anders. Niet pijnlijk, maar gewoon nét niet zoals normaal. Dat kan een paar simpele redenen hebben: De cup kan licht tegen de vaginawand drukken Daardoor voelt je blaas soms sneller “vol” Of je spant ongemerkt je bekkenbodem aan Vooral dat laatste gebeurt vaak. Je bent je ineens bewuster van wat er daar gebeurt en dan ga je (onbewust) een beetje aanspannen. Goed nieuws: dit is geen probleem.En meestal is het gewoon een kwestie van wennen. Na een paar keer denk je er niet eens meer over na. Hoe zit het met een menstruatie disc? Een menstruatie disc werkt net even anders dan een cup. Die zit hoger in je lichaam, achter je schaambeen. En daardoor gebeurt er iets wat veel mensen niet verwachten: Tijdens het plassen kan je disc zichzelf een beetje legen. Dit wordt ook wel auto-empty genoemd. Klinkt misschien gek, maar veel vrouwen vinden dit juist ideaal. Je hoeft je disc daardoor minder vaak handmatig te legen. Moet je je cup dan nooit verwijderen? Jawel. Alleen niet om te plassen. Je haalt je cup eruit om hem te legen en schoon te maken. Hoe vaak dat moet, hangt af van je flow, maar meestal is dat om de paar uur (of maximaal na 8–12 uur). Plassen heeft daar niks mee te maken. Dus: wc = laten zittenLegen = eruit halen Wanneer is het wél handig om hem even te checken? Er zijn een paar situaties waarin je misschien tóch even wilt kijken of alles goed zit: Als je cup net nieuw is en nog niet helemaal lekker zit Als je merkt dat plassen echt ongemakkelijk voelt Of als je het gevoel hebt dat hij te laag zit In dat geval kan het helpen om hem even opnieuw te plaatsen. Tips voor extra comfort Wil je dat alles gewoon soepel loopt (letterlijk)? Dan helpen deze kleine dingen: Ontspan je bekkenbodem tijdens het plassen Ga iets rechter zitten (niet hangen) Neem even de tijd in plaats van “snel snel” Check of je cup goed opengeklapt is Kleine aanpassingen, groot verschil. Conclusie Moet je je menstruatie cup eruit halen als je gaat plassen?Nee. Je lichaam is zo gebouwd dat dit gewoon naast elkaar kan bestaan. Je cup zit niet in de weg, blokkeert niets en hoeft er dus niet uit. Je kunt gewoon naar de wc zoals je altijd doet, alleen nu met iets meer vrijheid.
Kom meer te weten
Kun je zwemmen tijdens je menstruatie zonder tampon?
Help ik ben ongesteld en wil zwemmen? Je hebt een dagje strand gepland. Of je ligt bij het zwembad op vakantie.Alles is perfect, tot je ongesteld wordt. En dan komt de vraag. Kan ik nu nog wel zwemmen zonder tampon Misschien gebruik je geen tampons. Of vind je ze simpelweg niet fijn.Betekent dit dat zwemmen dan geen optie meer is Gelukkig niet. Kun je zwemmen tijdens je menstruatie zonder tampon? Ja, je kunt gewoon zwemmen tijdens je menstruatie zonder tampon.Maar het hangt wel af van wat je gebruikt. Zonder bescherming zwemmen is meestal geen goed idee.Zodra je in het water beweegt, kan menstruatiebloed namelijk vrijkomen. Met de juiste oplossing kun je wel gewoon zorgeloos het water in. Hoe werkt dat in het water? Er wordt vaak gezegd dat je menstruatie stopt in water. Dat klopt niet helemaal. De druk van het water kan ervoor zorgen dat er tijdelijk minder bloed naar buiten komt.Maar zodra je beweegt, uit het water komt of niest of lacht, kan er alsnog bloed vrijkomen. Daarom is het slim om iets te gebruiken dat dit opvangt. Wat zijn je opties zonder tampon? Als je geen tampon wilt gebruiken, heb je gelukkig andere opties. Een menstruatie cup of disc is een alternatief dat intern werkt.Maar als je liever niets inbrengt, dan is menstruatie zwemkleding een hele fijne oplossing. Zwemkleding van Lotties Period is speciaal ontworpen om menstruatiebloed op te vangen terwijl jij gewoon zwemt. Werkt menstruatie zwemkleding ook bij een zware flow? Ja, maar met nuance. Menstruatie zwemkleding kan zeker een deel van je flow opvangen. Vooral bij lichte tot normale dagen werkt dit goed als enige bescherming. Bij een zware flow kiezen veel vrouwen ervoor om het te combineren met een menstruatie disc of cup voor extra zekerheid. Zo heb je maximale bescherming en kun je echt ontspannen zwemmen. Voel je je dan wel echt zeker? Dat is vaak de grootste twijfel. Veel vrouwen zijn bang om door te lekken of dat het zichtbaar is.Goede menstruatie zwemkleding is zo ontworpen dat het er uitziet als normale bikini of badpak, maar met een slimme absorberende laag aan de binnenkant. Je ziet het niet en voelt het nauwelijks, maar het doet wel zijn werk. Dat geeft rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je gewoon kunt genieten. Wat als je net uit het water komt? Ook dat moment vinden veel mensen spannend. Zodra je uit het water komt, werkt de stof gewoon door en vangt het direct op wat vrijkomt.Je hoeft dus niet in paniek naar de wc te rennen. Natuurlijk is het altijd fijn om even te checken als je je daar beter bij voelt, maar het hoeft niet. Conclusie Kun je zwemmen tijdens je menstruatie zonder tamponJa, dat kan zeker Met de juiste producten zoals menstruatie zwemkleding kun je gewoon het water in zonder stress.Ook bij een zwaardere flow zijn er oplossingen, eventueel in combinatie met een cup of disc. Je menstruatie hoeft je plannen dus niet te verpesten.
Kom meer te weten
Waarom moet ik zo veel plassen als ik ongesteld ben?
Ben ik de enige die de hele tijd moet plassen? Je bent ongesteld en ineens valt het je op. Je moet veel vaker naar de wc dan normaal.Net geweest en een uur later moet je alweer. Misschien voelt het zelfs alsof je blaas sneller vol zit. Je denkt misschien dat het tussen je oren zit. Maar dat is het niet.Het is iets wat heel veel vrouwen ervaren tijdens hun menstruatie. Waarom moet je vaker plassen tijdens je menstruatie? Tijdens je menstruatie verandert er veel in je lichaam. Hormonen spelen hierin een grote rol. Je lichaam maakt stoffen aan die ervoor zorgen dat je baarmoeder samentrekt. Dit zijn dezelfde processen die je menstruatie op gang brengen. Maar die hebben ook effect op de organen eromheen. Je blaas zit vlak naast je baarmoeder. Wanneer je baarmoeder actiever is, kan dit druk geven op je blaas. Daardoor voelt het alsof je sneller moet plassen. De rol van hormonen Hormonen zoals prostaglandines zorgen ervoor dat je baarmoeder samentrekt. Dit helpt om het baarmoederslijmvlies af te stoten. Maar deze hormonen kunnen ook invloed hebben op je darmen en blaas. Daardoor kun je merken dat je vaker moet plassen of zelfs dat je stoelgang verandert. Het is dus niet alleen een gevoel. Er gebeurt echt iets in je lichaam. Waarom voelt je blaas gevoeliger? Tijdens je menstruatie kan je lichaam gevoeliger reageren op signalen. Ook je blaas. Dat betekent dat: je sneller aandrang voelt je eerder denkt dat je moet plassen je minder “ruimte” lijkt te hebben Zelfs als je blaas niet volledig vol zit, kan het toch zo aanvoelen. Heeft het iets te maken met doorlekken? Soms wel. Veel vrouwen gaan onbewust vaker naar de wc omdat ze willen checken of alles nog goed zit. Dat is logisch. Zeker als je bang bent om door te lekken. Het gebruik van betrouwbare producten kan hier veel rust in geven. Menstruatie ondergoed van Lotties Period zorgt ervoor dat je je minder zorgen hoeft te maken en minder vaak “voor de zekerheid” hoeft te checken. Wanneer is vaak plassen niet normaal? Vaker plassen tijdens je menstruatie is normaal. Maar let op als je ook: een branderig gevoel hebt pijn hebt bij het plassen constant kleine beetjes plast Dan kan er iets anders spelen, zoals een blaasontsteking. In dat geval is het verstandig om even contact op te nemen met de huisarts. Wat kun je doen als je er last van hebt Je hoeft er niet per se iets aan te doen, maar je kunt het wel comfortabeler maken. Probeer voldoende water te drinken en vermijd veel cafeïne, omdat dat je blaas extra kan prikkelen. Daarnaast helpt het om producten te gebruiken waarbij je je zeker voelt, zodat je niet steeds hoeft te controleren. Conclusie Waarom moet je zo veel plassen als je ongesteld bentOmdat je lichaam onder invloed van hormonen verandert en je baarmoeder druk kan geven op je blaas Het is normaal en tijdelijk. En vooral iets waar je je geen zorgen over hoeft te maken Je lichaam is gewoon bezig met wat het moet doen
Kom meer te weten
Kunnen mensen ruiken dat je ongesteld bent?
Zit iedereen dit nu ook te ruiken Je zit in een overvolle trein. Het is warm, druk en er hangt zo’n typische lucht die je niet helemaal kunt plaatsen. En ineens komt die gedachte op. Ruik ik mezelf, wat nu. Je gaat iets rechter zitten, beweegt een beetje en checkt ongemerkt of alles nog goed zit. Ondertussen blijft die vraag in je hoofd hangen. Kunnen anderen dit ook ruiken. Het is een gevoel dat veel vrouwen herkennen. Zeker op momenten waarop je al niet helemaal lekker in je vel zit. Het korte antwoord is gelukkig simpel. Nee. Kunnen mensen ruiken dat je ongesteld bent? In de meeste gevallen kunnen mensen niet ruiken dat je ongesteld bent. De geur die tijdens je menstruatie ontstaat is heel subtiel en meestal alleen merkbaar van heel dichtbij. Vaak ben jij zelf de enige die het opvalt. Dat betekent dat de kans dat iemand tegenover je in de trein, op kantoor of op school iets ruikt, praktisch nihil is. Waar komt menstruatiegeur vandaan? Menstruatiebloed zelf heeft bijna geen geur. De geur ontstaat pas wanneer het in contact komt met lucht en bacteriën. Dat is een volledig natuurlijk proces. Je lichaam werkt zoals het hoort en daar is niets vreemds aan. Het zegt niets over hoe schoon of fris je bent. Waarom lijkt het alsof jij het wel ruikt? Tijdens je menstruatie ben je je veel bewuster van je lichaam. Je voelt meer, let meer op en bent sneller geneigd om kleine veranderingen op te merken. Daarnaast zit je er letterlijk dichter op. Daardoor lijkt het alsof de geur sterker is dan hij in werkelijkheid is. Voor anderen is die geur in de meeste gevallen niet waarneembaar. Het zit dus vaak meer in je beleving dan in de realiteit. Wanneer kan geur iets sterker zijn? Er zijn momenten waarop je het zelf iets duidelijker kunt ruiken. Bijvoorbeeld als je product langer draagt dan prettig is of wanneer je kleding minder goed ademt. Ook warmte speelt een rol. Denk aan een drukke trein, een warme dag of lang zitten zonder beweging. In die situaties kan alles net iets intenser aanvoelen. Zelfs dan geldt dat anderen dit vrijwel nooit opmerken. Hoe zorg je dat je je fris blijft voelen? Het belangrijkste is dat jij je comfortabel voelt in je eigen lichaam. Verschoon op tijd en kies voor materialen die goed ademen. Houd het simpel en vermijd sterk geparfumeerde producten, omdat die de natuurlijke balans juist kunnen verstoren. Veel vrouwen merken dat goed menstruatie ondergoed hierin echt verschil maakt. Producten van Lotties Period zijn zo ontworpen dat ze vocht snel opnemen en je droog houden. Daardoor voel je je gedurende de dag frisser en hoef je minder bezig te zijn met mogelijke geur. Bij een zwaardere flow kiezen sommige vrouwen ervoor om dit te combineren met een menstruatie disc of cup voor extra zekerheid. Wanneer moet je wel opletten Een lichte geur is normaal en hoort erbij. Verandert de geur plotseling en wordt deze sterk of anders dan je gewend bent, dan kan het verstandig zijn om dit even te laten checken. In de meeste gevallen is er niets aan de hand, maar het is goed om naar je lichaam te luisteren. Conclusie Kunnen mensen ruiken dat je ongesteld bent. Nee, in bijna alle situaties niet. Wat jij denkt te ruiken blijft meestal bij jezelf. Met de juiste producten en een beetje vertrouwen kun je dit loslaten. Iedereen om je heen is vooral bezig met zichzelf en niet met jou.
Kom meer te weten
Maandverband in het museum!
Wasbaar maandverband, gordeltjes en veiligheidsspelden: menstruatie zag er vóór 1965 heel anders uit. Het Nederlands Openluchtmuseum verzamelt nu verhalen en voorwerpen over menstruatie na 1965. Want menstruatie hoort bij het alledaagse leven en verdient een plek in onze geschiedenis.
Kom meer te weten
Menstruatie ondergoed is zeker niet een gigantische oma-onderbroek
Menstruatie ondergoed hoeft allesbehalve groot of saai te zijn. Bij Lotties bewijzen we dat comfort, bescherming en een mooie uitstraling perfect samengaan. Ontdek onze stijlvolle modellen, van een elegante string tot een comfortabele high waist, en voel je ook tijdens je menstruatie zelfverzekerd en sexy.
Kom meer te weten
Summer sale bij Lotties period!
De zomer draait om vrijheid, ontspanning en doen waar jij zin in hebt, ook tijdens je menstruatie. Met Lotties Period Underwear geniet je van comfort, bescherming en duurzaamheid, waar je plannen je ook brengen. Van stranddagen tot zomeravonden en zelfs zwemmen, zonder zorgen over doorlekken of ongemak.
Kom meer te weten