Tegenwoordig zijn we nauwelijks nog verbonden met onze menstruatiecyclus en zien we het eerder als een last dan iets waar verborgen schatten in liggen. Alleen voor de voortplanting zien we de voordelen ervan in. Ayurveda laat zien dat een menstruatie eigenlijk iets heel moois kan zijn. Marleen & Cielke, eigenaresses van het online platform Alles over Ayurveda, vertellen je daar graag meer over!
Wat is Ayurveda?
Voordat we het over de menstruatiecyclus gaan hebben, geven wij je eerst even een korte cursus Ayurveda. Ayurveda is een Sanskriet woord en vaak wordt het vertaald naar “Kennis van het leven’ maar eigenlijk dekt dat de lading niet, je zou namelijk ook kunnen spreken van ‘Inzicht in het leven’. Ayur (of Ayus) wordt vaak vertaald als ‘Leven’ maar het woord Ayur betekent de eenheid van geest, lichaam, de zintuigen en de ziel. Dan is er nog het woord ‘Veda’. Veda betekent kennis of wetenschap, oftewel het inzicht in onze wereld en hoe alles daarin werkt. Ayurveda gaat dus over de lichamelijke, geestelijke, emotionele en spirituele elementen van het leven die nodig zijn voor een gezond en gelukkig bestaan.
Een ‘normale cyclus’
Wat is dan volgens Ayurveda een normale cyclus? Je cyclus is regelmatig, duurt ongeveer 27 tot 32 dagen en je ervaart geen klachten als je menstrueert. Het is normaal dat je ongeveer 3-5 dagen menstrueert. Tot dag 2 neemt het bloedverlies toe en daarna neemt het weer af. Je verliest ongeveer 20 tot 80 ml bloed per cyclus en je bloed ruikt niet gek, je hebt geen klontjes en geen slijm. Je mag je een beetje moe & een klein beetje ongemak mogen ervaren maar geen pijn hebben. Ja, we weten het, dit klinkt vast heel gek voor heel veel mensen die dit totaal niet zo ervaren. Ayurveda ziet de menstruatiecyclus als een spiegel van de algehele gezondheid.Is er pijn, heb je veel, weinig of geen bloed, klontjes, slijm of verminderde vruchtbaarheid? Dan is er een onbalans aanwezig en deze kun je dan met de juiste voeding en leefstijl weer in balans krijgen. Bijzonder toch?
Een spiegel van jouw menstruatie
Hoe bij jou de overgang of menopauze zal gaan is als een spiegel van je periode dat je menstrueerde. Of je klachten ervaart als opvliegers, droogte, zweetaanvallen etc. Deze klachten zijn een gevolg van een (hormonale) onbalans in de jaren daarvoor. Daarom is het zo belangrijk om hier aandacht aan te besteden. Ook als je nu niet in menopauze zit. Hoe meer je nu doet, hoe soepeler het gaat als je dan wel in de overgang komt. En die tijd komt er waarschijnlijk (ooit) aan. In aflevering 14 van De Ayurveda Podcast gaan Marleen en Cielke nog dieper op dit onderwerp in. Deze is te luisteren via Spotify.
Meer weten over Ayurveda
Marleen & Cielke schreven een boek waarin ze jou meenemen in de eeuwenoude, maar zeer relevante, wijsheden van Ayurveda. Zij leggen je uit hoe je deze kennis in een druk Westers leven kunt integreren. Je komt erachter wat je body/mind-type en onbalans is, hoe een ideale Ayurvedische dag eruit ziet en wat er dan op tafel staat! Er staan namelijk ook 29 heerlijke recepten in. Dit boek is precies het handwerk geworden dat Marleen en Cielke zelf graag hadden willen lezen toen zij begonnen met Ayurveda. Met heel veel informatie en inspiratie over Ayurveda, uiteraad met een korreltje himalayazout.
Het boek bestellen? Ga dan naar https://allesoverayurveda.nl/boek-alles-over-ayurveda/
