Een fijne Pasen ondanks je menstruatie

Een fijne Pasen ondanks je menstruatie

door Anneloes Nieuwenhuijse in News

Terwijl de lente in volle bloei staat en Pasen voor de deur staat, kan menstruatie soms een uitdaging vormen. Gelukkig hebben wij bij Lotties wat tips om je tijdens Pasen te vermaken, terwijl ze ook nog eens bevorderlijk zijn voor een rustige menstruatie. Of je nu op zoek bent naar ontspannende activiteiten of liever wat actiefs wilt gaat doen. Bij Lotties hebben wij alles wat je nodig hebt om van de feestdagen te genieten, zelfs tijdens je menstruatieperiode!

Eieren verven

Het verven van eieren met Pasen is niet alleen heel erg leuk om te doen, maar kan ook erg ontspannen aanvoelen. Het brengt je samen en kan uitpakken tot leuke en fijne gesprekken samen. Door de creatieve bezigheid kunnen er geluk hormonen vrijkomen waardoor je je gelukkiger, energieker en minder stressvol kan voelen tijdens je menstruatie. 

Organiseer een paasbrunch

Organiseer een brunch voor je familie, naasten of lekker voor jezelf. Verwen jezelf even tijdens Pasen door middel van een gezonde maar lekkere maaltijd. Gezonde voeding kan je hormonen in balans houden, je ontstekingen verminderen en daarnaast je bloedsuikerspiegel stabiliseren. Dit houdt in dat je energiepieken en dalen helpt te voorkomen, wat kan zorgen voor een stabiele stemming voor jezelf.

Wandeling in de natuur

Kies ervoor om een wandeling in de natuur te maken, dit kan erg gunstig zijn voor de menstruatie vanwege de voordelen voor je menstruatiecyclus. Het kan helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen, het verbeteren van de stemming en het verminderen van stress voor jezelf. Dit kan in je eentje of neem wat gezelligheid mee waarmee je samen deze wandeling tegemoet kan gaan. 

Yoga en mediteren

Tijdens de menstruatie kunnen je hormonen schommelen en je stresslevel verhoogd worden. Yoga en meditatie kunnen helpen bij het verminderen van stress door ademhalings-en ontspanningsoefeningen te doen waardoor je je meer ontspannen kunt voelen. Daarbij richten sommige houdingen zich op het strekken en ontspannen van de buik-en rugspieren waardoor menstruatiekrampen verminderd worden. Bovendien kan het erg goed zijn om je emoties te beheersen en rust te vinden waardoor je meer in balans bent tijdens je periode.

Kom de paastijd zonder enig ongemak door met onze collectie menstruatie ondergoed!

Houd je van een broekje dat iets hoger uitvalt kan je gaan voor diverse soorten, bijvoorbeeld voor de comfy super high-waist, ben je nou fan van een wat lager maar comfortabel broekje neem dan een kijkje naar ons comfy mid-waist model. Daarnaast hebben we ook producten die je kunnen helpen je menstruatietijd wat makkelijker door te komen zoals de Hittepetit die speciaal ontworpen is om je krampen te verlichten.

Ennnn….. We hebben weer een geweldige paasactie voor de deur staan!

Wat kan jouw paastijd nog mooier maken? Dat is onze paasactie, die loopt van 27 maart tot 3 april! Hoe werkt het?

Je kunt een korting van 15% toevoegen met de kortingscode ‘Blij-ei’ , zoals aangegeven op onze website. Maar dat is nog niet alles! Verspreid over de hele website zijn er ook digitale paaseitjes verstopt. Vind ze, klik erop en krijg zo extra hoge korting tot wel 20%! Hoe leuk is dat?

Zorg ervoor dat je ze vindt en maak zo jouw paastijd compleet met onze Lotties.

Tags: cyclus menstruatie menstruatieondergoed pasen zelfzorg
Vorige post Volgende bericht

gerelateerde berichten

Waarom zijn je emoties zo heftig tijdens je menstruatie?

Waarom zijn je emoties zo heftig tijdens je menstruatie?

Waarom zijn emoties tijdens je menstruatie zo intens? Ontdek hoe hormonen je gevoel beïnvloeden en wat helpt.

Kom meer te weten
Ongesteld zijn zonder taboe: zo praten we er met een knipoog over

Ongesteld zijn zonder taboe: zo praten we er met een knipoog over

“Het is weer zover.”“Die tijd van de maand.”“Code rood.” We hebben er nogal wat manieren voor bedacht om menstruatie te omschrijven zonder het woord zelf te gebruiken. Best opvallend eigenlijk, voor iets wat zo normaal is en waar zo veel vrouwen elke maand mee te maken hebben. Toch voelt het vaak nog als iets waar je een beetje omheen praat. Alsof het netter is om het niet direct te benoemen. Alsof het iets is dat je liever klein houdt. En precies daar ontstaan al die creatieve, soms hilarische omschrijvingen.   Van “shark week” tot “de rode zee” “Shark week”, “de rode zee is geopend”, “Aunt Flo is op bezoek”, “het is weer feest beneden”  de lijst is eindeloos en verschilt per land, generatie en vriendengroep. Sommige zijn subtiel, andere juist totaal niet. Wat ze gemeen hebben, is dat ze allemaal een kleine omweg zijn. Een manier om iets te benoemen zonder het echt te zeggen. En eerlijk is eerlijk: dat maakt het soms ook gewoon leuker. Er zit humor in, herkenning, een soort gedeelde code. Je hoeft vaak maar één woord te zeggen en de ander snapt precies wat je bedoelt. Maar tegelijk zegt het ook iets anders. Namelijk dat we het blijkbaar nog steeds een beetje spannend vinden om het gewoon bij de naam te noemen. Waarom praten we er nog steeds omheen? Dat zit dieper dan je misschien denkt. Generaties lang werd menstruatie gezien als iets privés, iets wat je voor jezelf hield. Niet iets om openlijk over te praten, laat staan om zichtbaar te maken.  Dat merk je nog steeds in kleine dingen. Hoe snel een tampon in een mouw verdwijnt. Hoe zachtjes er soms over wordt gepraat. Hoe vaak er nog wordt gekozen voor een grapje in plaats van een direct antwoord. Niet omdat we niet beter weten, maar omdat het zo is aangeleerd. Humor helpt, maar openheid doorbreekt het taboe rondom ongesteld zijn Humor maakt het makkelijker. Het haalt de lading eraf en zorgt ervoor dat ongesteld zijn minder zwaar voelt. En laten we eerlijk zijn: ongesteld zijn kan ook gewoon onhandig, pijnlijk of vermoeiend zijn. Een beetje relativering is dan welkom. Maar alleen humor is niet genoeg om het taboe rondom ongesteldheid echt te doorbreken. Want hoe vaak gebruiken we humor eigenlijk om eromheen te praten? Om niet letterlijk te zeggen dat we ongesteld zijn? Dat taboe verdwijnt pas op het moment dat je het gewoon benoemt.“Ik ben ongesteld.” Zonder zachter te praten.Zonder het te verpakken.Zonder een grapje als tussenstap. Juist daar gebeurt iets. Want elke keer dat je ongesteld zijn normaal uitspreekt, wordt dat taboe een stukje kleiner. Het zit niet in grote statements, maar in kleine, dagelijkse momenten. In hoe je praat met vriendinnen, met je partner, op werk. In het feit dat je ongesteld zijn niet verstopt, maar het ook niet groter maakt dan het is. En juist dat maakt het verschil. Want hoe normaler ongesteld zijn voor jou voelt, hoe minder het een taboe is voor de mensen om je heen. Ongesteldheid hoeft geen geheim meer te zijn Menstruatie is geen uitzondering. Geen afwijking. Geen iets waar je omheen moet bewegen. Ongesteld zijn is een vast onderdeel van het lichaam, van het leven. De creatieve benamingen mogen blijven. Ze maken het luchtig, soms zelfs leuk. Maar niet als vervanging van openheid. Want uiteindelijk wil je niet dat ongesteldheid iets is waar je een codewoord voor nodig hebt. Je wilt dat het zo normaal voelt dat het geen uitleg meer vraagt. En daar komen we steeds dichterbij. Niet door het groter te maken dan het is, maar juist door het gewoon te benoemen zoals het is. Daar hoort ook bij dat je het jezelf makkelijker maakt. Minder gedoe, minder twijfel, minder bezig zijn met iets wat eigenlijk heel normaal is.Bijvoorbeeld met menstruatieondergoed van Lotties period die je gewoon kunt dragen zonder erover na te denken.  Niet omdat het moet, maar omdat het helpt om ongesteld zijn net zo normaal te maken als het eigenlijk al is.  

Kom meer te weten
Waarom ben ik zo moe tijdens mijn menstruatie?

Waarom ben ik zo moe tijdens mijn menstruatie?

Waarom voel ik me ineens zo leeg Je wordt wakker en voelt het meteen. Zwaar, leeg, geen energie. Alsof je batterij ineens een paar standen lager staat. En dat terwijl je misschien gewoon genoeg hebt geslapen. Veel vrouwen herkennen dit gevoel. Toch voelt het vaak alsof je je er een beetje doorheen moet slepen. Alsof je gewoon even moet doorpakken. Maar die vermoeidheid tijdens je menstruatie is niet iets wat je je inbeeldt. Er gebeurt daadwerkelijk van alles in je lichaam. Wat doen je hormonen tijdens je menstruatie Aan het einde van je cyclus maken je hormonen een flinke beweging. Oestrogeen en progesteron, die eerder in je cyclus juist voor energie en stabiliteit zorgen, dalen in korte tijd. Dat heeft direct effect op hoe je je voelt. Minder scherp, sneller geïrriteerd en minder zin om dingen te doen. Je lichaam schakelt als het ware een tandje terug. Niet omdat er iets mis is, maar omdat het in een andere fase zit. Die hormonale dip is een van de belangrijkste redenen waarom je je zo moe kunt voelen.   Wat heeft bloedverlies met je energie te maken Tijdens je menstruatie verlies je bloed en daarmee ook ijzer. Dat lijkt misschien klein, maar het heeft wel degelijk invloed op je energieniveau. IJzer speelt een belangrijke rol bij het transport van zuurstof door je lichaam. Als dat iets lager ligt, merk je dat. Je voelt je sneller moe, wat slapper en soms zelfs een beetje licht in je hoofd. Vooral bij een zwaardere menstruatie kan dit behoorlijk doorwerken. Je lichaam moet harder werken om alles in balans te houden. Je lichaam is hard aan het werk Wat vaak wordt onderschat, is dat je lichaam tijdens je menstruatie actief bezig is. Je baarmoeder trekt samen om het slijmvlies af te stoten. Dat proces kost energie. Het is dus geen rustige fase, maar juist een periode waarin je lichaam veel werk verzet. Dat gebeurt op de achtergrond, maar je voelt het wel degelijk. Je lichaam vraagt in deze periode simpelweg meer van je, ook al lijkt het van buitenaf niet zo. Waarom je slaap minder goed kan zijn Veel vrouwen slapen onrustiger tijdens hun menstruatie. Dat kan komen door krampen, een opgeblazen gevoel of simpelweg omdat je lichaam minder ontspannen is. Daarnaast speelt ook een stukje alertheid mee. Onbewust ben je bezig met de vraag of alles nog goed zit. Zeker als je bang bent om door te lekken. Zelfs als je niet volledig wakker wordt, kan je slaap minder diep zijn. En dat merk je de volgende dag meteen. Waarom het vaak zwaarder voelt dan nodig Wat het vaak nog vermoeiender maakt, is dat we er weinig rekening mee houden. Je lichaam geeft eigenlijk een duidelijk signaal dat het even rustiger aan wil doen. Maar in de praktijk gaan we gewoon door. Werk, afspraken en dagelijkse dingen lopen door zoals altijd. Die mismatch tussen wat je lichaam nodig heeft en wat je van jezelf vraagt, maakt het zwaarder. Wat helpt om je energie beter te behouden Je hoeft niet alles stil te leggen, maar een klein beetje meebewegen met je lichaam helpt al veel. Een iets rustiger tempo, voedzame voeding en voldoende rustmomenten kunnen al verschil maken. Soms is een korte wandeling fijner dan intensief sporten. Ook comfort speelt een grotere rol dan je denkt. Als je gedurende de dag bezig bent met verschonen of checken of alles nog goed zit, kost dat ongemerkt energie. Veel vrouwen ervaren daarom meer rust met menstruatie ondergoed van Lotties Period. Je hoeft minder na te denken en dat geeft ruimte in je hoofd.   Conclusie Moe zijn tijdens je menstruatie is geen zwakte. Het is een logisch gevolg van alles wat er in je lichaam gebeurt. Je hormonen dalen, je verliest bloed en je lichaam is actief aan het werk. Daarbovenop komt vaak nog een minder diepe slaap. Als je begrijpt waar het vandaan komt en er een beetje op inspeelt, wordt het makkelijker om ermee om te gaan. Je hoeft niet altijd door te blijven gaan. Soms is een stapje terug precies wat je nodig hebt.

Kom meer te weten